DM / VGLT - Falkenbergs FF

Tyvärr fick vi inte skjuta på DM-matchen då dessa cupmatcher går före seriespelet. Redan på måndag spelar vi åttondelsfinal mot FFF.

Datum: Måndag 5 maj
Samling: 17.15 / L:a Tjärby IP
Matchstart: 18.30

Linus H
Noak
Anton H
Aron
Anton P
Tobbe
Anders
Eduard
Oskar
Alex
Jacob
Jimmy
Jack
Linus


Eventuella återbud meddelas Kim.


-
KG

Onsdagens träning inställd (30/4)

Tyvärr ställer vi även in dagens träning. Tuff match för många igår, match för våra 95:or på torsdag och seniormatch med brasa ikväll. Redan på måndag kan det bli aktuellt med DM-match mot Falkenberg. Vi återkommer om detta.

Vi tränar istället på lördag (3 maj) mellan 11.00-12.30. I vår frånvaro ansvarar Håkan för träningen. Det är dock ingen fysträning utan fokus blir på bollövningar.


-
KG


Seriematch / VGLT - Snöstorp/Nyhem FF 2-0

Seger i vår andra seriematch mot Snöstorp/Nyhem

Vi inleder första halvlek ganska friskt och är det starkare laget. Vi tar ledningen genom ett fint samarbete mellan våra två forwards, Linus avslutar iskallt efter att ha rundat målvakten. S/N FF arbetar sig in i matchen och tar över allt mer. De pressar på ganska hårt i mitten av första halvlek utan att skapa jättemånga klara målchanser. Andrée gör ett par viktiga utrusningar när S/N FF kommer runt på kanterna. När vi är pressade faller vårt mittfält alldeles för djupt (mkt pga bristfällig kommunikation) och S/N FF är ofta övertaliga på alla rensningar. När vi spelar oss upp i banan istället för att chansa, fungerar vårt anfallsspel utmärkt. Under den sista kvarten utjämnar vi bollinnehavet och har en bra period.

I andra halvlek kommer S/N FF allt närmare en kvittering. De har ett par långskott, någon slumpchans och ytterligare ett par halvlägen som borde resulterat. Två av avsluten tar i insidan av stolpen medan Andrée gör en formidabel räddning efter att ha misslyckats med en rensning. För vår egen del skapar vi ganska många kontringslägen varav ett resulterar. I rättvisans namn kanske vi borde blivit avblåsta för offside. Ingen kan dock klandra domarens beslut eftersom vi själva var ytterst tveksamma. S/N FF hade däremot en felaktigt dömd offside mot sig, vid ett av deras friläge. Efter 2-0 kändes det ganska tryggt med tanke på att endast 10 minuter återstod av matchen och vi säkrade hemåt.

Summering:
Laget gör en bra insats idag! Vi kämpar tappert trots att vi inte får igång vårt eget spel. S/N FF får inte heller nån kontinuitet i sitt anfallsspel. Till stora delar beror det på att de flesta kamperna utspelades på mittplan med otroligt många andrabolls-dueller.

Vi provade ett relativt nytt spelsystem som tyvärr inte gav de svar vi önskade. Men det är inget killarna kan klandras för utan något vi ledare måste fundera vidare på. Personligen är jag inte nöjd med min egen coaching idag. Alltför många spelare snurrar på olika positioner vilket skapar oreda och förvirring. Dessutom tvingas vissa lira på ovana positioner tack vare det nya spelsystemet.

Vi kommer inte be om ursäkt för de pinnar vi plockar. Flest mål när matchen är slut, vinner. Men, idag hade det definitivt inte varit orättvist ifall Snöstorp/Nyhem fått med sig en pinne hem. Oavgjort hade speglat matchbilden mycket bättre. S/N FF skapar till och med fler klara målchanser än oss idag. En eloge till S/N FFs tekniske vänsterytter och deras centrala mittfält.

+ Alla P95:or gör en mycket bra insats. Jocke, Andrée, Aron, Oskar och Noak!
+ Anders gör en stark match på ovan position!
+ Anton H är felfri i sitt inhopp!
+ Alexander Nilsson tar ett otroligt ansvar idag, både offensivt och defensivt!

Tack till S/N FF för en spännande match. Tack till domare och publik! Tack även till er som roddade med kiosken!


-
KG

DM - Falkenbergs FF väntar i åttondelsfinalen...

Som vi tidigare nämnt har vi en väldigt tuff lottning i Hallandsmästerskapen.

Först Sandlyckan/Kullavik som slutade 2:a i Klass 2 förra säsongen och redan i åttondelsfinalen ställs vi mot fjolårets seriesegrare i P13 Halland, Falkenbergs FF.

Segraren i vår match kan sedan få möta Vinberg, HBK, Snöstorp/Nyhem, LFK eller Åsa bland andra.

Vi har för avsikt att boka matchen mot Falkenberg så fort som möljigt då vi har ett väldigt tajt spelschema. Det kommer dock lugna ner sig en aning i maj.


-
KG

Seriematch / VGLT - Snöstorp/Nyhem (P14)

Datum: Tisdag 29 april
Samling: 17.30 / L:a Tjärby IP
Matchstart: 18.30

Andrée
Oscar
Anton P
Basse
Tobbe
Aron
Noak
Anton H
Anders
Alex
Robin
Jacob
Eduard
Jack
Linus W

Återbud meddelas snarast till Kim.

-
KG

Måndagens träning inställd! (28/4)

Vi spelar seriematch redan på tisdag mot Snöstorp/Nyhem. Därför ställer vi in måndagens träning. Laguttagning på bloggen inom kort.

Sprid detta vidare i skolan på måndag!

-
KG

DM / VGLT - Sandlyckan/Kullavik 7-4

Avancemang i DM efter en tuff drabbning på L:a Tjärby IP.

Återigen ställdes vi mot starka S/K. De spelar en fysisk fotboll och är stabila över hela planen. Efter en ganska loj och nervös inledning förbättras spelet efter en kvart. Vi äger ganska mycket boll och S/K ligger på kontring. S/K är oerhört giftiga i djupled. Trots vårt spelövertag är det farligt varje gång de spelar längre bollar. När vi ledde med 3-1 och hade en bra period med många skapade chanser kändes det ganska tryggt. Vi lyckas inte göra mål och istället kontrar S/K in både 2-3 och 3-3. Strax innan halvtid lyckas vi göra viktiga 4-3.

Så länge matchen levde spelades det en bra fotboll från båda lagen. Vi står upp väl när det smäller och båda gängen delar ut en hel del. Vårt bollinnehav ökar i andra halvlek och vi får fin utdelning på våra chanser. Martin gör ett par viktiga räddningar och vi rycker ifrån till 7-3. Båda lagen mattas en hel del i slutet av matchen och i den sista kvarten är det rena hawaiifotbollen. Vi blir väldigt långa och orkar inte lyfta vår backlinje. Trots det skapar vi många målchanser. S/K gör sitt fjärde mål när det återstår 8 minuter och trots deras starka avslutning hinner de inte skapa någon ny nerv i matchen.

Återigen är det svårt att dela ut några personliga plus eftersom alla gjorde bra ifrån sig. Noak får extra beröm för sin kämpainsats i andra halvlek. Jack får ett plus för sitt starka närkampsspel. Martin gör en bra match i mål.

För övrigt förtjänar hela laget beröm för inställningen i andra halvlek. Vårt kantspel får också bra betyg i andra halvlek.

Matchens stora behållning var att Anton H var tillbaka. Det märktes verkligen inte att han vilat i tre veckor. Han får lätt konkurrens av Jacobs distansskott i krysset och Eduards lobb.


Vi tackar Sandlyckan/Kullavik för en stark insats. Tack även till domare och publik!

-
KG


DM / VGLT - Sandlyckan/Kullavik

Datum: Söndag 27 april
Samling: 13.45 / L:a Tjärby IP
Matchstart: 15.00

Martin
Oscar
Anton P
Basse
Tobbe
Aron
Noak
Anton H
Anders
Alex
Jimmy
Robin
Jacob
Eduard
Jack
Linus W

Återbud meddelas snarast till Kim.

-
KG

Rapport / Uttagning Sannarpslägret

Första uttagningen avklarad. Nu återstår en lång väntan på besked...

Trots en väldigt tuff match dagen innan fanns det inga sega ben hos någon av våra spelare. Alla skötte sig utmärkt och representerade vårt lag på ett föredömligt sätt.

Efter en lättare passningsövning som uppvärmning bestod resterande träning av spel på fullplan. Fyra kompletta 11:or mötte varandra i 3x20 minuter.

Värt att veta om Sannarpslägret:
Inga besked ges till någon spelare förrän alla uttagningar är färdiga. Efter den sista uttagningen meddelas respektive ledare om vilka som tagit sig direkt till Sannarpslägret i sommar. Det finns även en andra chans för dem som förbundskaptenerna vill se mer av innan de bestämmer sig.

Totalt 249 spelare ska bantas ner till 64 stycken. Under sommarens Sannarpsläger sker ytterligare en uttagning där endast 24 spelare återstår. Dessa kommer att delta i en kick-off i oktober med spel mot andra län. 2009 kallas återigen 24 spelare som under Elitpojklägret nästkommande sommar ska bli 18 stycken.

Nästa år kommer det också finnas en månatlig träning i Kombihallen. Där testas spelare som inte varit med på tidigare samlingar. Allt för att inte gå miste om någon som har en senare utveckling. Vi ledare uppmuntras dessutom att komma med tips på spelare som kan tänkas ta en plats i truppen.

Som exempel gavs pojkar födda -91. Av de 24 som tagit sig till Elitpojklägret vid 15 års ålder var åtta stycken utbytta vid årets slut.


-
KG


Onsdagens träning inställd (23/4)

På grund av tre matcher denna veckan och Sannarpsuttagning för sex spelare imorgon, ställer vi in onsdagens träning.

Onsdag: Sannarpsuttagning
Fredag: Match P95/96
Söndag: DM hemma mot Sandlyckan/Kullavik


-
KG


Seriematch / HBK - VGLT 1-1 (P14)

Oavgjort mot HBK i seriepremiären efter en heroisk kämpainsats!

Det märktes att alla var otroligt sugna på att lira denna afton. En efterlängtad seriepremiär, strålande solsken och HBK som första motståndare. Redan i omklädningsrummet och under uppvärmningen fanns en högre koncentration och tändning än vanligt.

Vi inleder första halvleken bra. Vår defensiv är i det närmaste felfri medan vi stressar en aning framåt. Under de första tio minuterna är matchen helt jämn. I takt med att vårt hårt belastade mittfält mattas och vi inte hinner flytta upp laget för längre anfall tar HBK över alltmer. HBK spelar en teknisk och mogen fotboll och utnyttjar kanterna väl. Vi är dock väl samlade på den sista tredjedelen och trots HBKs spelövertag lyckas vi minimera deras riktigt farliga chanser. Linus tvingas dock till ett par svettiga rädningar. 

Mitt i anstormningen får vi till vår bästa spelsekvens under hela matchen. Jacob vinner närkamp, sedan boll, fördelar vidare och tre tillslag senare avslutar en frilägesspelad Jack i målvaktens högra hörn.

I andra halvlek har HBK ett stort bollinnehav. De kommer allt oftare runt på kanterna och i sista sekunden lyckas vi antingen avvärja deras inspel eller avslut. Medan vi gör en helt fantastisk arbetsinsats spelar HBK en alltmer effektiv men även underhållande fotboll. Det enda man kan kritisera dem för i andra halvlek är skärpan i avsluten.

Med sju minuter kvar att spela får HBK straff. Helt korrekt dömd. 1-1 är till slut ett faktum.

Matchen avslutas i vilda västern. Lagen byter ett par riktigt farliga chanser och båda har läge att avgöra.

Summering:
Sett till matchbilden är oavgjort ett smickrande resultat. Matchen var högst lärorik då killarna blev varse att lagmoral och ett stort hjärta kan rubba de flesta lag. Det var ett högt tempo genom hela matchen. Ingen kan kräva brasselir mot så här starkt motstånd och med så hög arbetsbelastning på hela laget.

Många i laget utmärker sig idag, vissa gör sin bästa match på väldigt länge! Vi delar dock inte ut några personliga plus utan ger den kollektiva arbetsinsatsen en stor guldstjärna!

Tack till HBK, domaren och all publik.

-
KG


Tid och plats för målvaktsskola

Datum: Söndag 27 april
Tid: 09.45-12.00
Plats: Sannarps IP, Halmstad

Instruktörer:
Peter Blomqvist, Hallands FF, Peter Samuelsson, Hallands FF.

Ev. återbud lämnas snarast till Peter Blomqvist (se nedan).

Upplysningar:
Lämnas av Peter Blomqvist, tel. 035/21 27 49 (b), 0706/98 58 21.


Gäller följande spelare:
Andrée
Martin
Linus H


-
KG

Seriematch / HBK - VGLT

Datum: Tisdag 22 april
Samling: 16.45 / Plattan i Veinge 
Matchstart: 18.00

Linus H
Noak
Anders
Tobbe
Jimmy
Rasmus
Basse
Anton P
Alexander
Eduard
Jack
Aron
Oskar
Jacob
Linus W


-
KG

Tid och plats för Sannarpsuttagning

Datum: Onsdag 23 april
Tid: 18.00-21.00
Plats: Katrinebergs Folkhögskola, Vessigebro

Utrustning:
Komplett fotbollsutrustning för träning/spel på gräsplan, en boll/spelare, vattenflaska och hygienartiklar.

Återbud:
Eventuella återbud skall SNARAST lämnas till någon av nedanstående ledare.

Oskar Herrlin,  tel. 035/12 15 19, 070/952 70 27
Tobias Tuvesson, tel. 070/365 42 59
Timy Gustavsson, 035/18 82 28, 073/566 95 30 (målvaktsinstruktör).

Gäller följande spelare:
Alexander Nilsson
Jack Gustafsson
Jacob Björck
Linus Wikander
Anton Hemhagen
Eduard Berisha


-
KG

Dagens träning...

Trots ett mindre manfall pga B-lagsmatch och diverse småskavanker genomfördes årets bästa grästräning. Bra koncentration under uppvärmning och passningsövning men framförallt en väldigt hög intensitet i det avslutande tempospelet.

Starkt jobbat!


-
KG

Uttagning Sannarpslägret (P94)

Onsdag den 23 april sker den första uttagningen till Sannarpslägret i juni.

Spelare från följande lag kommer att samlas:
Alets IK, Trönninge IF, VGLT, WRY, Kornhult-Hishult FF, Knäreds IK,  Våxtorps BOIS, Snöstorp Nyhem FF, Laholms FK, Hasslöv/Skottorp, Halmia/Örnia.

Tid och plats har HFF ännu inte informerat om. Samlingstider för P95 lyser också med sin frånvaro.


-
KG

Intensiv vårsäsong

Vi går en mycket spännande och intensiv vår till mötes. Förutom att det drar ihop sig till seriepremiär har vi också DM för både P94 och P95. Utöver matchspelet tillkommer uttagningar för Sannarpslägret, Sannarpsläger för både P94 (de som "går vidare") och P95. Dessutom kommer vissa spelare delta i Ravellis fotbollscamp i Helsingborg.

Som ni förstår är det mycket som ska klaffa när vi bokar matcher, ställer in träningar pga match, eventuella extra träningar m.m. Vi kommer att använda bloggen som informationskanal och därför är det viktigt att alla gör regelbundna besök. Det är alltså upp till var och en att hålla sig uppdaterad.

Masstelefonins och lapphysterins
 tid är numera historia.


-
KG


Vårens seriematcher (uppdaterad)

Jörgen "Salsa" Larsson har gjort ett mastodont-jobb med att boka in alla vårens matcher! Förutom GIF/VIFs seniormatcher har han även fått ta hänsyn till L:a Tjärbys planbokning, DM, fotbollsläger, Sannarpsuttagningar med mycket mera. För detta arbete tycker jag att vi bjuder Jögga på en korv med bröd! Lagkassan betalar!

Omg 1
VGLT står över

Omg 2 / 22 april / 18.00
HBK - VGLT 1-1

Omg 3 / 29 april / 18.30
VGLT - S/N FF 2-0

Omg 4 / 11 maj / 16.00
Skrea - VGLT

Omg 5 / 18 maj / 15.00
VGLT - Onsala

Omg 6 / 22 maj / 19.00
LFK - VGLT

Omg 7 / 30 maj / 19.00
VGLT - Åsa IF

Omg 8 / 8 juli / 19.30
Falkenbergs FF - VGLT (Falkenbergs IP, konstgräs)

Omg 9 / 8 juni / 15.00
VGLT - Astrio

Omg 10 / 12 juni / 18.30
VGLT - Vinberg

Omg 11 / 17 juni / 18.00
Stafsinge - VGLT (Sannarpsläger för 95 och 94, vi återkommer)

Omg 12 / Står över

Omg 13 / 25 juni / 18.30
VGLT - HBK

Nu drar det snart igång och det ska bli fantastiskt roligt!


-
KG

Träningsmatch / VGLT - Hasslöv/Skottorp 3 - 2

Seger mot Hasslöv/Skottorp i generalrepet inför DM och seriepremiären.

HaSko inleder klart bäst och vi agerar darrigt i vår defensiv. De är hetare än oss i närkamperna och skapar chanser ur till synes ofarliga situtationer. Inom loppet av några minuter tar de också ledningen.  Vi kvitterar genom Eduards underbara frispelning! Jack placerar säkert in vårt första mål. Sakta men säkert förbättras vårt offensiva spel men HaSko tillåts återigen ta ledningen genom en stark individuell prestation av deras anfallare. Deras nr 10 vinner två tre dueller och serverar sin anfallskollega som enkelt placerar in tvåan.

Den sista kvarten (stundtals mycket bra spel) äger vi väldigt mycket boll och krafterna börjar tryta hos motståndarna. Till viss del för att vi vårdar bollen bra vilket gör att de får jaga långa stunder. Jacob hittar Jack med en perfekt djupledsboll och Jack lobbar över målvakten. Ett klassmål!

I halvtid pratar vi om att vara mycket aggressivare över hela planen. Vi vinner också fler närkamper över hela planen i andra halvlek. Vår backlinje håller på att ställa till det för sig vid ett par tillfällen men för övrigt spelar de felfritt. Historien upprepar sig, Alex hittar Linus som slår en perfekt djupledsboll. Jack rundar målvakten och avslutar i öppet mål.

Summering:
Så länge HaSko orkar spela med en hög och aggressiv press har vi stora problem. Större delen av matchen äger vi dock mycket boll. Men trots det känns det farligt varje gång HaSko kontrar.

Med tanke på vårt spelövertag bör vi komma till fler avslut! Alla våra mål kommer till på kontring, konstigt nog. När vi möter lag som sjunker väldigt djupt med sin backlinje och mittfält måste vi ha tålamod och hålla vår bredd. Vi måste ta tidigare avslut och komma med fler inlägg. I andra halvlek är det för många som krånglar till det och väljer svåra alternativ.

+ Våra ytterbackar gör en strålande första halvlek. Anders, Oscar och Tobbe!
+ Våra mittbackar gör en stark andra halvlek.
+ Alex och Jacob gör en stor arbetsinsats matchen igenom.
+ Jack är en av planens bäste spelare. Tre kanonavslut och ständigt spelbar hela matchen.

+ All publik! Roligt att se så många åskådare på en träningsmatch en tisdagkväll!

+ Motståndarnas nr 10 och deras keeper gör en väldigt bra match!

Vi tackar Hasslöv/Skottorp för en trevlig träningsmatch och önskar dem lycka till i serien.

-
KG

Drömelvan (uppdaterad)

Jag har skapat ett superlag som kommer vinna storkovan!

Jag utmanar härmed alla i laget, i föreningarna, föräldrar och seniorer. Anslut er till min liga "VGLT" och håll utkik efter Elasticon FC. Det laget kommer att gå långt...

Givetsvis innehöll min startelva några småfinter som jag korrigerade till kickoffen.

Mitt lag:
Jankulovski, Dime  GAIS

Karlsson, Patrik  AIK   
Bjärsmyr, Mattias  IFK    
Larsson, Peter  HBK
Johansson, Per  HBK    

Raskaj, Anel  HBK     
Prent, Alexander  HBK    
Chansa, Isaac HIF    
Bajrami, Emir  ELF 

Anselmo, Tadeu  HBK   
Oremo, Johan GIF


» Skapa ert eget lag här

(Kostar 50 kr, betalas med kontokort eller telefon)

Bäst efter säsongens slut bjuder jag på pizza!
(Ser framemot att få käka upp den själv)

-
KG

Målvaktsträning / 8 april / Flyttad!

På grund av matchen imorgon ställer vi in målvaktsträningen. Den är flyttad till tisdag 15 april.
Micke kommer dock ner och tar hand om målvakternas uppvärmning imorgon. Eftersom Andrée
är sjuk hade vi ställt in träningen i vilket fall.

Plats: L:a Tjärby IP
Tid: Ombytta och klara 18.00.


-
KG


Träningsmatch / VGLT - Hasslöv/Skottorp (P15)

LFK har tyvärr fått förhinder och hinner inte spela nån träningsmatch innan deras seriepremiär. Istället kommer vi att möta Hasslöv/Skottorp P15.

Datum:
 Tisdag 8 april
Samling: 17.00 / Hallaberg
Matchstart: 18.00

Förberedelse/ Utrustning:
Vi förutsätter att vädret är ok och därför spelar vi i kompletta ställ. Ta gärna med ett underställ ifall det blir kallt.

Laguttagning:
Linus / Martin
Oskar
Anton P
Aron
Anders
Tobbe
Anton L
Jimmy
Jacob
Alexander
Eduard
Linus W
Fabbe
Felix
Jack


-
KG


Äntligen helg!

Årets första riktiga vårdag bjöd på hela tre fotbollsmatcher!

GIF/VIF A - LTIK A  1 - 3
Vi tog emot ett nytaggat LTIK, förstärka av flera duktiga nyförvärv. LTIK startade bäst och vi är direkt usla den första halvtimmen. Spelet jämnas ut den sista kvarten och vi kommer högre upp i banan.

Vi inleder andra halvlek starkt och LTIK är inte att känna igen sen den första. Vår första kvart är fullt godkänd och vi lyckas reducera på straff efter att Edwin blivit nerdragen i straffområdet. För övrigt är andra halvleken ganska jämn spelmässigt utan att bjuda på nån större underhållning.

I mina ögon är Edwin en av våra bättre spelare för dagen. Undertecknad vill helst glömma matchen så fort som möljligt, vilket säger en del om min insats.


image94
(Radarparet in action. Stråhle vid inkastet och Chrille vid straffpunkten.)

GIF/VIF B - LTIK B  1 - 1
Slutresultatet speglar matchen till viss del. Jag tycker att GIF/VIF är det bättre laget och det är också vi som har det största bollinnehavet. LTIK skapar dock många två mot två och två mot en situationer i andra halvlek som kunde resulterat ifall Uffe inte funnits som siste man. Trots ett relativt lågt tempo i B-lagsmatchen är det högst imponerande att Uffe gör 180 minuter non-stop!

Ifall anfallarna är förhållandevis lika i A-laget fanns det en större bredd i B-lagsmatchen. Jack gör B-lagsdebut och bildar anfallspar med Tudde. Lätta fötter och tunga avslut förenat, mynnade ut i vårt enda mål för dagen. Jack serverar den forne skyttekungen!

För övrigt tog VGLT P11 emot ett starkt Astrio på L:a Tjärby IP. Killarna kämpade tappert men fick se sig besegrade med 0-8.

image95
(Halvtid i L:a Tjärby. Freddy, Tim, Robban och Tudde pushar sina killar.)

Familjen Gustafsson/Söderström kommer snart bli äkta Veingebor och det största mervärdet
är att vi kommer ha gångavstånd till IP.

image96
(Bilden är tagen i fredagskväll. Inte en snickare i närheten!!! Borde de inte jobba dygnet runt
för att få vårt hus klart?)

image97
(Givetvis fanns polarna på plats för att följa Alexander och Jack i deras seniormatcher!
Det betyder säkert en hel del för dem att ni är finns medsom stöd! Extra plus till Martin
som passade Mille hela andra...)


-
KG


Kosten är viktig...

När vi nu intensifierar träningspassen och varvar fotbollsövningar med rena löpövningar är det viktigt att alla fyller på sina depåer efter träningen. Vissa spelare tränar dessutom dubbla pass samma dag. På Coachen.se ger Marina Sjöberg följande råd:


Fråga: Ibland är det stressigt med tid. Man kommer hem från jobbet/skolan och har bara en timme till träningen. Vad ska man äta för att få tillräckligt med energi för att orka ett träningspass men ändå inte så pass mycket att man blir seg och tung under passet?


Svar: Om man har en timme kvar till träningen bör man fylla på med något som inte är för tungt för kroppen att bryta ner men ändå håller under passet. Ett bra exempel kan vara en dubbelmacka (halvmörkt bröd) med margarin och proteinrikt pålägg såsom skinka och keso och ett glas mjölk eller varför inte lite fil och flingor med lite nötter i. Ska man träna ett styrkepass i gymmet däremot så kan man äta en stadigare måltid eftersom det ofta inte skapar samma obehag som om man skulle löpträna eller så.



Fråga: Vad bör man äta efter träning för bästa återhämtningen?

Svar: Inom 20 min efter avslutad fysisk aktivitet är kroppen som mest mottaglig vilket gör att du bör passa på att ladda med snabba kolhydrater (kolhydrater som höjer blodsockret snabbt och mycket) för att fylla på glykogendepåerna i musklerna. Du behöver ca 1g snabba kolhydrater per kilo kroppsvikt. Du bör även få i dig 15g protein för maximal muskelåterhämtning/ uppbyggnad. Bra exemplel är ett stort glas mjölk samt banan eller en dubbelmacka (relativt ljust bröd) med proteinrikt pålägg som ost och skinka. Efter ytterligare en timme eller två så är det en vanlig huvudmåltid som behövs. Denna ska innehålla 2g kolhydrater per kilo kroppsvikt (lite långsammare typ av kolhydrat) samt 15g protein. Även fett bör ingå här. En helt vanlig måltid helt enkelt.

Saxat från www.coachen.se


-
KG


Uttagning till Sannarpslägret 2008 (P94)

Årets upplaga av Sannarpslägret skiljer sig en del från fjolåret. Återigen är det vi ledare som tar ut vilka spelare som ska skickas men därefter sker en gallring redan vid första träffen.

Spelarna delas in i fyra områden:
Kungsbacka, Varberg, Halmstad/Laholm och Falkenberg/Hyltebruk.

Därefter är det ytterligare två träffar i Katrineberg och till Sannarpslägret i juni ska det återstå 64 spelare. Vidare väntar ytterligare en träff och till den sista samlingen i oktober ska truppen bantas till ca 20 spelare.

Naturligtvis är konkurrensen stenhård då 94:orna är en stor kull med massor av duktiga fotbollskillar. P94 Halland kommer garanterat att hävda sig väl mot övriga län.

Förbundskaptenerna, Oskar Herrlin och Tobias Tuvesson, är dock väldigt noggranna med att poängtera att denna första uttagning egentligen bara är  till för att sondera terrängen, dvs kolla vilka spelare som har en bra utvecklingskurva just nu. Deras arbete pågår under tre års tid med P17-landslaget som slutmål. Under den resan är det många som försvinner och lika många som tillkommer. Givetvis beror det på att alla utvecklas i olika takt. Vissa har sina bästa perioder som 14-åringar medan andra blommar flera år senare.

(Undertecknad är ett lysande exempel. 36 år ung och utvecklas fortfarande. Snart ringer nog HBK.)


Vi ungdomsledare kan närsomhelst kontakta någon av förbundskaptenerna för att ge tips om nya spelare. Med detta vill vi säga att ALLA i laget har en god chans att komma till senare samlingar!

I år skickas följande spelare:
Alexander Nilsson
Jack Gustafsson
Jacob Björck
Linus Wikander
Anton Hemhagen
Eduard Berisha

Lycka till!


-
KG


Nya Nike T90 Laser II

image92
Nike T90 Laser II White/Metallic


image93
Nike T90 Laser II FG Dark Army/Volt

I maj släpper Nike den andra upplagan av nya T 90. Skorna som sägs öka träffsäkerheten
och som marknadsförs av Rooney och Torres bland andra.

Jag vet inte, tycker nog föregångaren är roligare (dem jag själv har). :-)


-
KG

Grattis VGLT P12!

Ett smått fantastiskt facit efter en månads cupspel i Oskarström.

Vår glädje till att spela fotboll även på vintern har betalat sig bra under våren. Vår förening tar hela tre guld, ett silver och ett brons i årets Oskarströmscup. Med detta facit slutar vi som bästa förening och tar hem vandringspokalen för 2008! Vi gratulerar helgens vinnare P12, till guldet och F12 till silvret, efter förlust på straffar!

P14 Guld / VGLT
P12 Guld / VGLT
P11 Guld / VGLT
F 14 Brons / VGLT
F12 Silver / Genevad/Veinge IF

Nu har vi kämpat, sida vid sida
Nu har vi krigat, nu är det klart
Nu ska vi fira, att vi har lirat
Med laget som aldrig ger upp...

Olé, Olé, Olé...

-
KG


DM / VGLT - IS Halmia/IS Örnia (P12)

Våra P12:ors första entre i DM. De möter Halmia/Örnia i första omgången. Sista speldag 27/4.


-
KG


DM / Frillesås FF - VGLT (P13)

I DM för P13 möter vi Frillesås FF på bortaplan.

Vi kommer ställa upp med ett kombinationslag i DM för trettonåringar. Sista speldag den 1 maj.


-
KG

DM / VGLT - Sandlyckan/Kullavik (P14)

Favorit i repris. Återigen ska vi möta Sandlyckan/Kullavik i DM.

Vi har fått en väldigt tuff lottning i årets DM. Redan i första matchen ställs vi mot starka Sandlyckan/Kullavik. Vi slog ut dem i DM på sjumanna plan efter en jämn match som slutade 8 - 5. När vi mötte dem i höstas förlorade vi på bortaplan med 4 - 6.

Vid avancemang ställs vi mot vinnaren mellan Falkenbergs FF - IS Halmia/Örnia.

Övriga lag som ligger på vår sida lottningen är:

Kvartsfinal

Särö IK
Derome BK/Åskloster
Kungsbacka IF
Vinbergs IF

Semifinal
Halmstads BK
Åsa IF
Kvibille/Slättåkra
IFK Fjärås
Laholms FK
Snöstorp Nyhem FF
Tölö IF
Tvååker/Galtabäck

Som sagt en oerhört tuff väg att vandra ifall vi ska nå hela vägen men samtidigt inspirerande! Ett spännande cupspel väntar där vinna eller försvinna gäller i varje match.

Sista speldag den 27 april.


-
KG


Bloggverktyget har uppdaterats!

Tyvärr har bloggen legat nere i ett par dagar men nu funkar grejerna igen.


-
KG


RSS 2.0